يحتفي العالم في اليوم السابع من أبريل كل عام بيوم الصحة العالمي بهدف توعية المجتمع صحيًا، وبما أن الصحة ثروة "والعقل السليم في الجسم السليم"، ومن أجل الحفاظ على صحة جيدة في بيئة العمل أقامت جمعية المدينة المنورة الأهلية لتنمية المجتمع لقاءً صحيًا بعنوان (صحة الموظف في شهر رمضان المبارك) قدمها الدكتور: مقرن فؤاد الخياط عضو هيئة التدريس بجامعة الريان في المدينة المنورة، وجامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية سابقًا، ومؤلف كتاب أعمار طويلة، وذلك يوم الخميس 7 أبريل 2022م عبر برنامج (ZOOM).
تحدث الدكتور الخياط عن فوائد الصيام العديدة لجسم الإنسان، كما أنه يساعد على توازن الجسم والتخلص من السموم التي تسبب الأمراض المزمنة والقاتلة، كما أكد الدكتور على أهمية تنوع الغذاء أثناء الصيام والتركيز على الفيتامينات والكربوهيدرات، ومن المهم أن يكون الصيام نمط حياة.
وأشار الدكتور إلى بعض النصائح التي تساعد على التوازن وتفيد العاملين في رمضان ومنها:
· التغذية الجيدة والتنوع في الغذاء.
· النوم الجيد ويفضل ساعتين على الأقل ليلاً.
· الاكثار من السوائل حيث أن الصائم يفقد الكثير من السوائل فترة الصيام، ويحبذ الإكثار من الفواكه حيث تحتوي على السوائل المفيدة.
· الاهتمام بنوع وجبة الإفطار الصحية، وأهمية وجبة السحور وتنوعه كما قال صلى الله عليه وسلم: "تسحروا ففي السحور بركة".
· الابتعاد عن التوتر والعصبية، فالصيام يجب أن يربي النفس على التسامح والعادات والسلوكيات الحسنة.
